健康な体でなくては美容は伴わない

アラフォーのあたし、肌や体形のことで気にかけている、気をつけたいこと、そして体の調子をよくする為にも意識しなければならないことがいくつもあります。

容姿や肌のお手入れ等も同じなのですが、普段のことなのに、習慣づけるのが大変で、心掛けていることは、食事中に「よく噛む」ことです。
もともと自分は蓄膿症で、よく噛まずに飲み込む傾向があります。
歯医者さんで聞いてみたところ、食べ方は簡単には直せない、と言われてしまったのですが、意識的に、毎回よく噛むように心掛けています。

よく噛むことによって、こなれやすくなり、健康的でもあるのですが、顎をよく動かすので、頬のたるみや衰えた歯茎にも効果が現れるようなのです。
歯は、筋肉と一緒で頻繁に動かしてあげるのが良い、と歯医者さんが言っていました。

この効果があるのかどうかわかりませんが、顎のラインに関しては今の状態ではたるみがひどくて頭が痛いということもないし、胃や腸も下痢や便秘になることが滅多になく、健康に過ごせています。
健康な体でなくては美容は伴わないと思うので、心掛けていこうと思っています。

キレイな自分でいたいので不必要なものは食べません。
そして綺麗な自分でいたいので早寝早起きをしています。
私が美容のために努力している事と言えばこのくらいなもの。

それ以外に何かをやろうとしても継続不可能。
色々な事をこなそうとすればするほどすべてが出来なくなってしまうタイプなんです。
余分な物は頂かないように外食は最低限。
ムダに外食したりそんなシチュエーションは作らないようにしています。

特に食べ放題店には行かないようにしています。
若い時は友人や家族と交流する為という理由が半分、もう半分は食欲に負けてバイキング店でご飯を食べていたのですがもう行きません。
そういった店でご飯を食べていても自宅に戻ってからも何だかもやもやするからです。

元を取り戻そうとしてついつい必要以上に頂くのですが後悔の元だったのです。
たくさん栄養を摂れてよかったというか「これは美容に悪いんじゃないか」といった気持ちが出てきて後悔します。
年齢のことも考えビュッフェスタイルのお店をはじめ飲食店でのお食事は控えています。

ずっと前から疲れたりストレスがたまるとすぐ顔に出るし、お肌が荒れて大変な事に!
サプリなんかも試してみたけどほとんど効果は無い。

30も過ぎやっと気付いたのが、体内から美しくするという事。
食生活というのはすごい影響がある。
まず栄養バランスの良いご飯を食べることが何よりも大切だな?と思い気を付けています。

それから基本となるスキンケアに手を抜かない事。
値段の高い物や複数の種類を使うことが怠らないことではなくて、わたくしのやり方は「日々手抜きをしない事」。
眠たかったとしてもちゃんとやる。

高いものじゃなくても、肌に合った安めの商品をふんだんに使用する事。
これをするようになってからは肌も良い調子だし肌が荒れにくくなった気がします。

乾燥する季節の秋から冬は、化粧水をバシャバシャとたっぷりとつかって浸します。
こうすると化粧も良くのるので、夕方までメイクもちがよくなる!!

メイクの時も下地に保湿クリームを混ぜれば肌になじんでくれて崩れにくくなってくれます。
基本となる事はしっかりと行う。
これが本格的な美容法!と改めて気づきました。

あたしが魅力的だと感じる女性は髪の毛と肌のコンディションが良い女性です。
あたしは若い頃に、ブリーチを繰り返していたので物凄く髪がダメージを受けていました。
美容室のお姉さんにも、髪染めを注文しても髪の状態を考えるとやめておいた方がいいってなだめられるほど。

髪を綺麗にしたい!と本気で思ったのは、何年かまえのこと。
PCで情報を集めて、私にマッチした「シャンプー」&「コンディショナー」とかを求めました。
それから適切なお手入れ法をヘアサロンのスタッフさんに説明してもらって、頑張りました。

目下のところとても長い髪なのですが、髪状態もだいたい良くなり美髪だと褒められる事もあります。
私自身が頭髪の美容を気に掛けるようになってから、ダメージヘアの女の方が目に入ると女磨きを怠ってるなーと感じるようになりました。

美肌の方は決まってちゃんとお肌の面倒を見ていますよね。
高いケア用品を利用しなくても適切なケアをすると良いという終着点にここの所たどり着きました。
お肌や頭髪もそうだけど、お金を沢山かけるよりも手を抜かないことと適切な物を利用するのが、女子力アップだと考える今日この頃です。

参考:クレイシースパの販売店は?薬局・ドラッグストアで市販なし?
URL:https://www.hairstation.info/