新陳代謝が落ちて、なかなか痩せません

年齢を重ねてから新陳代謝が落ちて、なかなか痩せません。
ただでさえ太っているのに最近また太ってしまいました。
毎日この自分の体についた贅肉を見つめながら、溜息が出てしまいます。

特に顔の肉が気になります。
私は太ると顔の肉がつきやすいので顔をスッキリとさせたいです。
これから温かい季節になってくるので少しでも肉を落としたいと思います。

まずは夏までに3キロ落としてみようと思います。
3キロなら無理なく落とせる体重です。
3キロ落とすために、まずは間食をやめようと思います。

毎日のようにスナック菓子を食べているので、それをやめて、毎日30分以上ウォーキングをしようと思います。
顔痩せするためにはリンパマッサージを毎日して夜、お腹がすいてしまえば早めに寝て1日中、活動的に過ごせば目標は達成できると思います。
家にはけないジーンズがあるのですが、それを履けるように頑張るのもいいかもしれません。
3キロ痩せたら、そのジーンズが入るようになると思うのでダイエット頑張ります。

あと最近めざましテレビで見かけた「コンブチャ」がちょっと気になります。
どうやらハリウッドのセレブも飲んでいるようで流行っているみたいですね。
最初、コンブチャと聞いたので昆布茶をイメージしてしまいましたが全然別物でした。
コンブチャ 通販
【参考URL】http://www.healthtowninc.com/

美容の為に夜ご飯は毎日コメなどの炭水化物を食べません。
パスタなどの麺類、パンなども夜は控えています。
炭水化物をとり過ぎてしまうとお腹回りに肉が付き、体重も減りません。

特に夜だと夕ご飯の後は殆ど運動もせずお布団に入るので炭水化物は摂らないようにしているのです。
代替えでフルーツやお肉、お魚などのたんぱく質を多めに食べるようにしています。
炭水化物を別として家族に用意したメニューと同じものを食べることができるのもいいですね。

この美容方法なら、お仕事の帰りに外食をするようなことがあっても出来ます。
飲食店のメニューには炭水化物を含まないメニューも多くあります。

煮魚やお刺身は勿論、、焼肉屋さんなどでも肉は当然ですが野菜も食べる事が出来ます。
サラダなどもあります。
豆腐が入ったサラダだったらたんぱく質も摂取できて腹も膨れるのでいつも頼みます。

ちょっとしたことなのですが、子どもを産んでも出産する前と変わらないスタイルを維持できています。
特別な準備は要らないですし、家族の食事と極端に違うメニューをいただく訳ではないので簡単に始められて、継続的に行える方法です。

美容のためでもあり、健康のためでもあるのですが、脹脛のトレーニングをしています。
とは言っても特別な筋トレなどではなくて、脚を肩幅くらいに開いてたって、脚を上下に動かすという簡単な運動なのですが、これをきちんとやると筋肉痛になるほどふくらはぎに負荷を与えます。

若い時から、太い脚にはなりたくなかったので、調べた結果この運動に行きつきましたがこの運動を真剣に行うと脚が引き締まると同時に、それほど疲れを感じなくなったのです。
昔はどれだけ軽くて歩きやすい靴を履いていても、家に帰る時間にはふくらはぎがだるくて辛かったのですが、これをやりだしたらそうしたことがなくなりました。

最近はテレビ番組を見るときや、雑誌なんかを読むときに、この動作を繰り返し行い脹脛の筋肉を鍛えています。
この運動は、毎日コンスタントにやっています。
何日間か空いた場合、次に運動を行う時に脚がむくんでしまったり、また筋肉痛にもなりやすいので、やり忘れないように気を付けています。
細い足に憧れている人は、スグに効き目が現れるのでぜひ試してみてほしいと思います。